El ritmo frenético de la vida moderna ha orillado a muchos a buscar alternativas para poder lidiar con la tensión diaria. Algunos lo hacen a través de ayuda médica profesional, otros se vuelcan en la activación física, y también hay quienes buscan opciones de origen natural. En este último apartado podemos integrar a los adaptógenos, que son sustancias naturales, principalmente hierbas y raíces, que se cree ayudan al cuerpo a adaptarse y manejar diversos factores estresantes, tanto físicos como mentales. Como parte de la Guía LOCAL de Adaptógenos, te explicamos todos los pormenores de estos compuestos herbolarios y te compartimos 3 marcas locales que los venden de manera ética y responsable.
Historia
Aunque su uso generalizado se ha extendido durante los últimos años, lo cierto es que los adaptógenos han sido utilizados desde hace siglos por la medicina tradicional, como el Ayurveda y la Medicina Tradicional China. El concepto fue popularizado durante la Guerra Fría por los soldados soviéticos, que los estudiaron y consumieron para aumentar su resistencia física y mental. Luego, fueron probados con éxito en atletas de alto rendimiento y demás cuerpo militar. Para la década de los setenta, ya estaban disponibles para la población común.
¿Cómo funcionan?
Se cree que los adaptógenos funcionan regulando la respuesta del cuerpo al estrés y promoviendo el equilibrio en varios sistemas, como las glándulas suprarrenales y el eje hipotálamo-pituitario-adrenal (HPA), que desempeñan un papel crucial en el manejo del mismo. Ayudan al cuerpo a adaptarse a diferentes factores estresantes sin causar reacciones extremas, como la liberación excesiva de hormonas como el cortisol.
¿Cuáles son los adaptógenos y cómo se consumen?
Los ejemplos comunes de hierbas adaptogénicas incluyen ashwagandha, rhodiola rosea, albahaca sagrada (tulsi), eleuthero (ginseng siberiano) y Schisandra. Los hongos Reishi, Cordyceps y Chaga también son populares. Estas sustancias a menudo se consumen como suplementos, tés o se agregan a varias formulaciones. Los adaptógenos se comercializan por su potencial para respaldar los niveles de energía, mejorar el enfoque mental, mejorar el sistema inmunológico y promover el bienestar general.
Contraindicaciones
Si bien existen algunas investigaciones científicas sobre los adaptógenos, aún se están explorando sus mecanismos exactos de acción y eficacia. Algunos estudios sugieren beneficios en términos de reducción del estrés, función cognitiva y apoyo al sistema inmunológico, pero se necesita una investigación más rigurosa para comprender completamente sus efectos. Como cualquier remedio natural, es importante consultar con un profesional de la salud antes de incorporar adaptógenos en tu rutina, especialmente si tienes condiciones médicas preexistentes o si estás medicado.
Tres lugares para comprar adaptógenos
Con la consigna de “mejorar la humanidad con alimentos innovadores que recuperan lo que teníamos en común con la Tierra”, Commons MX se ha consolidado como una de las marcas más conocidas en el campo de los adaptógenos. Cuentan con una excelente cadena de suministro con polvos 100% veganos y orgánicos (certificados USDA Organic), libres de gluten, conservadores, colorantes y edulcorantes. Sus formulaciones han sido desarrolladas por nutriólogos expertos, y las puedes encontrar en cápsulas, polvo, blends funcionales (tipo bebida preparada) y hasta barras de chocolate. Cuentan con sistema de free tasting, es decir, que por cada compra te regalan 5 dosis del producto de tu elección. Para más información sobre ítems disponibles, dosis y costos, visita su página oficial.
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2. Prajna Dose
Además de usar adaptógenos como hongos Reishi, Maitake, Cordyceps y Melena de León, Prajna Dose integra a su formulación hongos enteógenos (psilocibina), introduciéndonos así en el fascinante mundo de la microdosis. Se trata de una dosis sub perceptual capaz de proporcionar mayor claridad mental y mantenernos presentes. Es también un tratamiento integral, pues requiere de un trabajo propio para obtener los resultados deseados. El único formato disponible es el de cápsulas, con cuatro presentaciones para trabajar Introspección, Equilibrio, Liberación y Conexión. Recientemente presentaron la Red de Terapeutas Prajna Dose, que ofrece un acompañamiento clínico e integral a todos los interesados. Para más información sobre ítems disponibles, dosis y costos, visita su página oficial.
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Numo arrancó en 2021 con una sola misión, tratar de ayudar al máximo de personas a mejorar su vida. Es una línea de suplementos inteligentes diseñados para proporcionar energía y concentración, además de ayudar a optimizar la memoria, proteger tu cerebro y mejorar la calidad de vida en general. Actualmente cuentan con tres fórmulas, respaldadas por las últimas investigaciones en el campo, y compuestas por ingredientes de primera calidad avalados por la COFEPRIS. La línea Focus ayuda con la memoria y concentración, Brake con los problemas del sueño y MultiV se vende como un multivitamínico diario. Destaca que estas preparaciones, además de adaptógenos, incluyen aminoácidos, vitaminas y minerales presentes en otros suplementos tradicionales. Para más información sobre ítems disponibles, dosis y costos, visita su página oficial.
